考生如何应对考试综合症

生活中经常有一些学生在考试时由于心理紧张会出现头昏、恶心、烦躁不安甚至会有血压升高、浑身颤抖、手脚出汗等症状,这类考生平时成绩不错,但是一进入考场,面临考试时头脑一片空白,思维反应迟钝甚至停滞。原来背熟的知识突然想不起来了,脑海中半点痕迹也没有。一旦考试结束,紧张情绪松弛下来,头脑中的各类知识,又猛然跳了出来,真是追悔莫及。这种因为考试而引起的心理平衡失调所产生的上述种种症状,称为考试紧张综合症。通过多年观察以及对考生进行心理护理实践,就考试紧张综合症发生原因、预防和护理谈几点体会。