浅谈中长跑运动员的疲劳恢复

中长跑是一项以速度耐力素质为基础、强调速度加耐力的体能类周期性项目。训练的过程,就是刺激――恢复的过程。而恢复效果的质量,会直接影响到运动员竞技水平的提高。所以,运动后的恢复手段、恢复措施是非常重要的。但是运动后的恢复手段是多种多样的,为达到恢复的最佳效果,选择怎样的恢复手段,就是恢复体力的关键点。通过查阅大量的文献资料,结合运动训练实践,提出了基层中长跑运动员训练后恢复的方法和手段,为提高基层中长跑运动员的训练水平,提供了一定的理论依据。