青少年未来发展的抗阻力训练研究

自从1989年Kraemer与其同僚开创性地发表了关 于青少年抗阻力训练的综述之后’ 一些令人信服的证据证实抗 阻力训练对于青少年体能训练是安全有效且有价值的。而现 在提倡将抗阻力训练作为青少年生长发育的长期方法的一部 分也强调了将抗阻力训练纳入体能训练计划的重要性。本文 总结了国内外历年来为青少年抗阻训练提供的训练推荐方案 的发展经验,结合了目前研究者的观点,以此展望了青少年抗 阻训练未来的发展方向。