负重超等长训练对学生下肢爆发力影响的实证研究——以杏林小学男子排球运动员为例

我国目前已经将负重超等长训练广泛应用到运动训练实践中去,并取得了丰硕的成果。但目前在青少年人群中应用还存在着许多的问题。因此,本文以杏林小学男子排球队16名少年男子排球运动员为例,将其分为实验组和对照组,分别采用8周的常规负重力量训练和负重超等长训练,对排球运动员的下肢爆发力的影响因素进行研究,探讨适宜的训练负荷强度对青少年排球运动员专项能力的改善效果。