浅谈青少年短跑运动员力量训练方法

本文是青少年为背景来研究,对青少年短跑运动员力量训练方法所涉及的方面进行讨论,提出了自己的一些见解。文章主要是以初中生为研究对象进行研究。通过个人在实践过程中结合文献资料的手段,得出了在短跑的力量训练中,如果忽视了力量在专项运动中的发挥和利用,那么,这种力量训练不但难以持续有效地提高运动成绩,甚至有可能使之下降。巴特里慈和古力格认为短跑速度完全决定于加速度跑的能力,他们和其他几个研究者一样认为:只有快速和长时间的加速跑,才能使运动员达到较高的奔跑速度,而良好发展的短跑力量使运动员达到高速奔跑速度的先决条件。我们进行力量训练就是为了提高反应速度,短跑速度和速度的动力,特别是发展起跑加速跑的力量,只有这两个方面得到发展才能使运动员获得高水平的最大速度。