核心力量训练对普通男子大学生减脂效果的影响

核心训练的概念被引入我国以后,已广泛应用于康复、预防损伤和提高竞技成绩的训练体系中,并获得了许多专业人士的认可。本研究是通过对 12 名普通男子大学生进行为期 8 周的核心力量训练,观察训练前后实验组和对照组的体重指数(BMI)、腰臀比和体脂含量、身体成分等指标,研究核心力量训练对体脂的影响。随着经济的发展,物质水平不断提高,肥胖已经成为严重威胁人类健康的一种慢性代谢性疾病。核心力量训练是一种针对身体核心肌群进行的力量、稳定、平衡等能力的现代新型力量训练方法,通过训练,能够对人体起到健身、塑形、增强身体稳定性的作用。崔璨研究表明,在有氧运动中加入核心力量训练内容,能够改善向心性肥胖,促进腹部脂肪的分解,提高核心肌力,与单纯有氧运动相比,有着更好的健身效果和收益。但是单纯的核心力量训练对肥胖人群干预的效果,报道还比较少。