铅球运动的速度与力量训练中——应注意的几个问题

推铅球的速度包括小学生运动员位移所产生的初速度和最后用力所产生的加速度。推铅球的速度除了与运动速度素质、力量素质有关外,还与小学生运动员的运动技术有关。提高铅球小学生运动员的速度应以动作速度为主,多做与专项有关下肢的半蹲跳、负重半蹲跳或(负)半蹲跳接30m快速跑;上肢的高速度推举较轻的杠铃、推轻铅球、手持轻哑铃限时快速冲拳等。