增加离心阶段负荷进行训练的方法对骨骼肌的影响

肌肉收缩具有三种形式,其中离心收缩所能承受的负荷最大,因此传统的依据向心最大肌力进行训练的方法可能并不能对肌肉产生最够的刺激。因此本文研究了增加离心阶段负荷训练是否能产生更优的训练效果。研究结果表明,相比较于传统的抗阻训练方法,增加离心阶段负荷的训练方法能够促进更好的最大肌力、爆发力和动作速度的发展。抗阻训练可以提高肌力,这通常被认。