立定跳远技术与训练方法

立定跳远是训练以及测试身体素质的重要运动形式,这种运动项目的独特优势是可以锻炼下肢力量,强化关节的灵活性,增加身体的协调性。由于立定跳远对腿部力量的要求是非常高的,所以掌握跳远的运动技术是非常重要的内容。由于立定跳远涉及到诸多基础的动作技巧,每一项内容都需要反复训练和强化,所以必须关注细节训练,并做好对各项技术的合理分解,以便确定出最为科学的训练方案,进一步发展立定跳远运动。