排球专项生体适能训练方法探析 ——以大同大学体院学生为例

近年来,排球运动的迅速发展,技术水平也在逐步提高,因此排球运动课程的教学难度及练习强度也随之不断增长,需要在上课过程中对专项生的力量、速度、耐力、关节肌肉的肌肉力量、肌肉耐力和固定韧带肌群的柔韧性等身体各系统机能的训练进行加强。除了要进行基础的常规教学外,还需要选择出适合这些专项生的体适能练习手段和方法,从而促使专项生在肢体的爆发力方面、肢体的各种速度方面、肢体的协调用力方面以及关节的灵活性等方面的人体机能和肌力力量、肌肉耐力可以迅速提高。