疫情下的水平四“宅”家素质练习应用研究

2020 年初新型冠状病毒来势凶猛,短短几月间确诊病例已逾数万人。疫情防控刻不容缓,专家提出的首要防护措施便是最大限度减少人员聚集。因此民众开始了漫长的“居家隔离”,闭门不出成为防疫日常。不出门、严防控,那如何强身健体度过漫漫的“宅时光”?如何在疫情下坚持“每天锻炼一小时”理念?笔者通过开发利用身边的课程资源,根据学生的身心特点,选择适合学生的素质练习动作,通过传授音乐的选择、动作的搭配、负荷的测定和心率的监测,教会学生制作适合自己的中等强度间歇素质操 [1]。