核心力量训练在篮球训练中的重要性

篮球是一项技能主导同场对抗性的运动项目,无论是在训练、比赛中都会经常出现身体对抗,这就要求运动员必须具 有良好的身体素质、身体协调能力和良好的稳定性等。核心力量的训练对提高运动员各项身体素质及身体机能都发挥着重要的作 用。核心力量的训练不仅能够有效的协调运动员躯干力量与上下肢力量的平衡,还能有效降低运动员在训练和比赛中受伤的几率。 有研究结果显示,在三大球类的训练中适当增加核心力量的训练,可以有效的提高运动员的身体协调能力、滞空能力及爆发力。