怎样预防和控制高血压呢

高血压是常见的一种慢性心脑血管疾病,临床发病率较高,医学专家认为高血压的发病不仅和患者自身的遗传因素有关,还与其自身的饮食结构、生活习惯以及情绪变化有着密切的关系,特别是近些年人们生活质量不断提高,生活与工作压力较大,经常应酬、熬夜等使得人们在生活方面、饮食方面不够节制,肥胖者越来越多,在饮食中摄入食盐量较大、情绪波动较大等都容易引发高血压,血压正常值的范围:收缩压在 90-140mmHg,舒张压在 60-90mmHg。