动态拉伸——高校体育课准备活动新模式探索

准备活动的充分与否受到多方面因素的影响,年龄、气温、活动内容、身体状况、重视程度等等。体育课准备活动一般分为常规准备活动和专项准备活动。常规准备活动内容基本由跑步、徒手操、游戏组成。徒手操一般采用拉伸的形式完成。