核心力量训练对竞技健美操 D 类难度的影响探究

随着竞技健美操的发展,人们对竞技健美操观赏性要求的不断提高,竞赛规则进一步修正和完善,难度动作发展呈现新的变化趋势。通过研读 FIG《2017-2020 年竞技健美操竞赛规则》(以下简称“规则”) 得知,运动员在展示竞技健美操套路的过程中,身体要自然协调,发力快速准确,难度动作操化、过渡连贯。核心区域肌肉群的力量在完成各项竞技健美操的难度动作中起着强大的支持作用,核心区域的力量在运动员完成健美操某些特定的难度动作时,可实现能量的转移,将核心力量均匀的从腹部转移到躯干,从而保持运动员在运动中的身体姿势以及不同动作之间的自由过渡和切换。