路遥需放松——浅议中长跑运动中放松技术的运用

中长跑运动综合考验运动员的耐力及爆发力,需要运动员在训练过程中调动身体肌肉及身体协调能力,克服长期无氧呼吸造成的乳酸积累现象。在日常训练中,运动员可以通过放松技术提高中枢神经系统,对肌肉的控制灵活性。随着中长跑运动对身体影响的生理学变化得到进一步的发掘,采用适当的放松技术对于运动后修复放松,成为科学训练运动员能力的有效措施。