阻力训练对先前训练过的耐力跑步者成绩影响的研究进展

摘要:本研究的目的是检查阻力训练对先前训练的耐力跑步者的性能指标的影响。阻力训练导致肌肉力量、跑步经济、肌肉 力量因素和 1500 到 10000 米之间的直接表现的普遍改善。这种改善并没有伴随着身体质量的显著增加或过度训练的迹象。