健美操柔韧素质训练方法探究

难度动作体系中柔韧素质是重要一类组别,好的柔韧素质能增加动作的张力与美感,同时避免运动受损,对提高健美 操运动员的技术水平非常重要。本文通过文献研究法、实地观察法和逻辑分析法等,归纳健美操柔韧素质练习方法,从训练内容 与方法、练习手段和要求等方面进行探究。