浅析核心训练在健美操中的训练方法和作用

健美操对运动员身体的协调能力、平衡能力、都有很高的要求,而核心训练的对于这些能力的提高有着很大的作用, 本文主要浅析核心训练的相关概念以及在健美操中起到的作用,用访谈法和查阅相关资料法对贵州师范大学体育学院健美操专项 的 13 个学生做一个调查分析,了解教练员在平时的训练中是如何将核心训练和健美操专项结合起来,提升训练效果。总结核心 力量训练的作用和训练方法,为进一步的科学训练提供高质量的参考方法、以及提高健美操的技能水平和运动表现以及减少运动 损伤。