论功能性体能训练对青少年身体素质的影响

分析探究功能性体能训练对青少年身体素质的影响。方法:从我校高二年级随机抽取 2 个班作为研究对象,一个班为对照班,一个班为实验班,各 54 人,对照班采取传统体育授课方式,实验班在体育课程中进行功能性体能训练,对比两组教学成果。结果:训练前,实验班、对照班身体素质指标无显著差异(P > 0.05);训练后,实验班男生、女生的 100m、1000m/800m、立定跳远、20×5 往返跑和坐位体前屈成绩优于对照班,两组数据差异显著(P < 0.05),有统计学意义。结论 功能性体能训练能够有效增强青少年身体素质,值得推广应用。