浅谈跨步跳抬腿动作教育教学

跨步跳是田径跳跃运动中日程训练的基础练习,是提高立定三级跳远不可缺少的一个训练手段,通过助跑起跳加快跳跃时的移动速度和加大运动幅度,发展练习支撑能力的同时,加强上下肢协调配合能力。是提高跳跃空间感最为有效的练习手段。在练习的过程中,跨步跳的抬腿动作是教学中的重点。练习好跨步跳的抬腿动作,将有助于对跨步跳动作的全面掌握。