浅析力量训练对中考实心球成绩的促进作用

力量练习,是通过有组织、有节奏、有强度的负重练习,改善肌肉群力量的运动方式。以每个星期为一个练习周期,在每个练习周期中,至少保证有 2 次力量练习。