摘要
武术运动在我国作为一项传统的体育项目,受到学生的喜爱,且符合小学生身体素质状况,科学合理的练习方法对提高运动技术水平、有效预防运动损伤、保持肌肉弹性和爆发力有重要意义。为了探索普瑞国际学小学体育优化课程武术专修课柔韧素质发展的有效训练方法,在查阅大量相关文献和咨询专家的基础上,确定了评价柔韧素质的指标,根据PNF牵拉法、静力拉伸法、动力拉伸法、静力性与动力性拉伸相结合4种柔韧素质练习方法理论依据,对普瑞2018-2019级小学武术专修学生进行训练和实验研究得出:在武术专修课柔韧素质训练时,练习柔韧素质有效方法PNF牵拉法、静力拉伸法、动力拉伸法、动静结合拉伸法。学生柔韧素质可通过训练得以提高。
