高中女生中开展水中健身操选修课的实践探究

水中健身操的全称是水中有氧健身操是站在齐腰深的水 中,利用水的阻力和浮力,在音乐的伴奏下,运用身体动作和 舞蹈步伐来锻炼身体,塑造优美的身体姿态,提高学生的身体 素质、身体机能。它融舞蹈、拳击、武术、瑜伽等为一体, 充分体现了体育与艺术,娱乐与健身、力与美的完美结合。 因此,水中健身操越来越受到广大青少年女生的青睐,而对于 学习压力比较繁重又处于富有青春和朝气的高中女生来说,更 能吸引她们进行水中健身操运动来提高身体素质,调节学习压 力,培养终身体育意识和运动爱好。本文通过我校国际部高中 女生开展水中健身操教学,发现水中健身操运动项目,能有效 地提高高中女生的身体素质和机能,对培养高中女生的兴趣爱 好及锻炼意识有着积极的促进作用,是值得在高中女生中推广 的运动项目。