功能性训练在青少年田径训练中的应用

功能性训练是目前流行的全新训练理念,它是在传统体能训练的基础上逐渐发展起来以关注完成动作的质量和经济性的训练方法。在训练中注重动作练习过程中身体参与的整体性。训练理念以人体最基本的动作模式为训练的起点,以完成动作的灵活性与稳定性为基础,并追求高效动作模式、运动能力的训练方法。