青少年运动员灵敏素质训练的探索

灵敏是人体各种运动能力在运动过程中的综合体现,是指 人体在各种突然变换的条件下,能够迅速、准确、协调、灵活 地改变身体运动的空间位置和运动方向,以适应变化着的外环 境的能力。良好的灵敏素质不但有助于青少年运动员更快、更 好、更准确协调地掌握运动技术,更重要的是使自身具备的各 项身体素质能合理、有效地在比赛中得到发挥。