青少年短道速滑运动员核心力量训练的作用及方法

“核心” 是指人体的中间环节,即肩、髋关节中段部位包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体。核心力量是指核心区所有肌肉的力量,具有稳定人体“核心区域”、运动中人体重心转移、力量传递的重要作用。核心力量训练是指针对身体核心肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练。