田径训练后的肢体放松技术的现状与分析

长时间高强度的训练很容易引起运动员身体的不适,使得他们在身心方面都受到非常大的压力,更为糟糕的情况下甚至会对他们的身体带来不可修复的伤害。尤其是对田径短跑的项目来说,运动员的肌肉所承受的压力相比于其他项目来说要更大。因此在平时的训练中,教练应当有意识的帮助运动员调节训练与放松的搭配。同时,在训练的过程中,教练应注意结合运动员身体素质的实际情况来引导他们进行放松,进而实现更具针对性的放松训练,提升运动员的肌肉能力和短跑能力。