摘要
为全面推进中学体育训练的科学性、合理性和有效性,促进中学生体育训练健康发展。在中学体育训练中强化核心稳定性和核心力量训练,激发腰腹功能和作用,提高中学生在非稳定工作状态下的力量、速度、耐力和平衡能力,提高自身身体机能的稳定、协调、灵活和平衡性有很显著的作用。方法:本文主要依据学校体育学、运动解剖学、生理学、保健学和训练学等理论,查阅核心力量训练和中学生体质相关文献资料,分析汇总出核心稳定性和核心力量的训练方法。结果:主要围绕近些年青少年缺乏体育锻炼导致体质的持续下降,家长对体育锻炼的忽视导致近视和肥胖率的增加。结论:核心稳定性和核心力量训练的不断普及和推广已很多教练员和体育工作者所重视。积极拓展教练员和体育工作者视野和知识储备,以身体素质为基础,加强训练创新,从中学体育训练抓起,总结经验,逐步拓展到体育课当中。
