微运动改善“白领”体质健康的策略探究

中国经济的快速发展,与广大人民群众的努力密不可分,白领作为其中的一部分,在中国经济快速发展的过程中,做出了巨大的贡献。但与此同时,快生活节奏及加班带来的影响也日益显著,如:缺乏体育锻炼、加班导致睡眠不足、久坐、压力等问题,使白领人群的体质健康日益下降。此外,久坐是白领人士的常态之一,是一种慢性行为,久坐带给身体的危害是日积月累的,长期带来久坐带来的危害不仅是肥胖、血液运输缓慢、肺活量减少、心血管等各种慢性疾病等,由于白领人群长期久坐面对电脑等,还会导致腰椎、颈椎等问题。