整合性神经肌肉训练对女性运动员运动表现的影响研究进展

整合性神经肌肉训练(Integrative Neuromuscular Training,INT)是目前最为科学有效的提升运动表现的神经肌肉控制训练方式。INT训练是指参与运动训练的人群利用关节对空间位置的感觉信息促进关节周围肌群协调发力的训练方法[1],训练将一般性的动作训练与速度、灵敏、动态平衡等不同技术训练方式集于一体,比传统训练方式更加科学全面。此外,相较男性而言,女性从训练中获益更大。