快速伸缩训练对排球运动员起跳与移动能力的影响研究

本文为探索快速伸缩复合训练在排球运动员的起跳与移动能力中的训练效果,选取20名广东科技学院男排队员对作为实验对象并分为均等的两组:实验组和对照组。经过8周实验得出,实验组测试指标:纵跳摸高、“T”字型跑、“W”字型跑成绩均有提高。研究表明:快速伸缩复合训练比一般性力量更能有效地提升排球运动员的起跳与移动能力。