摘要
随着当今社会的快速发展,人民对生活质量的要求越来越高,而影响人们生活质量的最重要问题之一便是身体健康水平,办公室工作人员由于特殊的工作环境和工作状态,体育锻炼活动成为奢望,成为职业病的高发人群。椅子操运动强度较低,运动过程中氧气供应比较充足,它的多种动作形式,对韧带、骨骼、关节、肌肉均有良好的刺激和拉伸作用,从而能缓解酸痛增强体质。通过椅子操锻炼还可以帮助办公室人员缓解工作压力,提高工作效率。本研究采用了文献资料法,专家访谈法、视频分析法对办公室椅子操的创编进行分析。通过调查发现办公室椅子操对办公室工作人员具有良好的锻炼效果,练习者表示通过椅子操锻炼后,感觉个人情绪得到改善,精神变得更加饱满,在工作的主动性以及工作效率等方面都产生了有利的影响。
