绳梯训练法在初中体育身体素质训练中的运用及效果探讨

绳梯训练法是用绳梯进行跳、跑、投的一种训练方法,绳梯又称软梯,因其重量轻,便于携带,便于设计,适用于各种运动场所。绳梯训练法的主要内容是运用各种方法,加强四肢的协调性,以及身体的柔韧性。