基于功能性训练理论对竞技健美操专项力量训练方法的设计与探究

专项体能是竞技健美操体能训练的核心,其中专项力量是核心中的关键,决定着高水平运动员的竞技能力与运动成绩。本文基于功能性训练理论,旨在探究竞技健美操专项力量训练的理论与内容,研究表明:专项力量训练方法可分为上肢专项力量、下肢专项力量、核心区专项力量训练,其中设计了多种功能性训练动作,用于指导竞技健美操专项力量训练,为专项力量训练提供新的视角。