对常见的运动损伤与恢复性练习的探讨

运动损伤就是在运动过程中造成的表皮擦伤、肌肉拉伤、韧带肌腱扭伤、脱臼、挫伤等,按照损伤程度有轻度、中度和重度之分,轻度损伤对生活和运动影响不大,如表皮擦伤,伤者仍然可以活动自如,中度损伤则会造成部分运动能力的丧失,需要停止运动以减少对损伤部位的伤害,如肌肉拉伤,重度损伤则完全不能运动,需要进行专业的治疗和恢复,如骨折等。