摘要
现阶段体育教学在体育教育改革日益深化的今天对核心力量训练给予了高度的重视,并被应用于青少年田径等训练中,取得了较好的训练效果。本文基于对核心力量训练的认识,选取 2021 年 3 月~ 2021 年8 月某省青少年跳水运动员 30 名为对象,依据随机数字表法分别采取传统跳水训练法(即传统组)和核心力量训练法(即核心组),每组各 15 名。经分析训练效果,显示核心组左向瑞士球支撑、右向瑞士球支撑、俯卧平板支撑以及 1min 肋木上举腿次数均高于传统组。可见,核心力量训练对于跳水运动员核心稳定性的增强和运动成绩的提升有重要作用,值得应用。
