核心训练及其预防运动损伤的作用途径

目前核心训练的主要内容包括了核心的力量训练,以及核心的稳定性训练。而核心的力量训练主要包括的是机体的平衡与稳定能力方面的训练,其重点是为了锻炼机体的深层肌肉群的稳定性,并且加强相关神经的控制。而核心的稳定性训练主要内容则是调节神经肌肉,这样才能够更好的加强机体局部与整体的稳定性。基于此,文章概述了相关的核心训练的相关理论和核心力量的训练,包括核心的稳定性。主要的目的是为了能够更好的丰富运动的训练积极的预防运动员出现损伤的概率。