青少儿运动负荷的科学设计探究

华东师范大学的季浏教授提出的“中国健康体育课程模式”中指出,每节体育课必须要有适宜的运动负荷、要有10分钟左右的体能练习、倡导学生的运动技能学习应该以活动和比赛为主。在小学体育课程中,如何保证每节课的运动密度在75% 以上,运动强度在125-140 次 / 分钟,每节课有10 分钟左右的体能练习,相信这是目前国内大多数一线体育教师都正在尝试践行的。本文主要研究在小学各年龄段学生身体发展发育的关键窗口期,如何更科学地设计合理的运动负荷并应用到体育教学中。