“对等性柔韧练习”对初中生柔韧素质影响的实践研究

柔韧性是身体素质全面发展的重要指标之一,运用科学合理的方法发展初中生的柔韧素质,对于提高速度、灵敏和平衡能力,以及防止运动损伤有着积极作用。本文针对动、静结合柔韧拉伸,及对等性柔韧拉伸练习方法展开实验研究,并对实验结果数据进行对比分析。研究结果表明,对等性柔韧练习对初中生柔韧素质的提高效果显著,该方法能将柔韧和力量练习结合起来,实施过程科学安全,建议在初中体育教学中普及推广。