瑜伽训练对女中学生身体健康影响分析

女中学生身体素质继续呈现缓慢下降的趋势,根据《2005年中国学生体质和健康调研报告》调研结果显示,13-16 岁年龄组坐位体前屈指标,爆发力、力量、耐力等身体素质水平有所下降,肥胖检出率继续增加。另外,由于心理上的变化,女子多喜静厌动,锻炼不足,身体素质处于缓慢增长阶段。女中学生在饮食、睡眠、运动、等方面的生活方式也值得关注。问卷调查结果显示56.9% 的女中学生电脑操作,坐姿如果时间过长,颈部、腰部、背部都会感觉不适,带来颈椎腰椎疾病的隐患。同时血液循环不畅,也会引发心血管疾病。而不参加体育锻炼而易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。在体育全面贯彻和落实健康第一的指导思想下,本文对瑜伽训练提高学生的柔韧性和生活习惯等各方面影响经行探讨,提高瑜伽理论体系,以对进行瑜伽锻炼进行正确指导。