力量训练对篮球运动的作用

力量训练能够最大限度地发挥出肌肉的作用,提高胳膊、腿部以及身体其他部位肌肉的工作效率,还可以提升身体的平衡能力,对于篮球运动来说已经成为了不能缺少的一部分。文章通过实验法、数理统计法对力量训练进行了研究,首先分析了力量训练对力量素质、速度素质、耐力和柔韧素质的影响,最后总结出力量训练对篮球运动的技术动作有支持作用;可以提高篮球运动员的职业寿命;提高篮球运动员机体的工作效率;降低篮球运动损伤的风险。