功能性训练视角下的空手道体能训练探析

功能性训练作为一种运动员身体关节、肌肉协调训练的方 法,可被用于空手道武术项目的体能训练中,从运动员前臂、 上臂、腰腹、大小腿、左右脚等的身体部位出发,选取合适的 基础日常拉伸训练项目、实战技击训练动作,构建起完善的空 手道功能性运动训练方案,加强对运动员身体速度、耐力、爆 发力、协调性等的综合体能训练。