摘要
为进一步探究绳梯训练对棒球运动员专项素质的影响,本研究通过文献综述法、专家访谈法、实验法、数理统计法对某高中 20 名棒球运动员进行 12 周的绳梯训练。结果显示:(1)绳梯训练对 30 米成绩、三级蛙跳成绩、单脚站立时长成绩、平板支撑成绩均具有明显的提升,对坐位体前屈成绩无明显变化。(2)绳梯训练方式对高中棒球运动员速度素质、爆发力、平衡素质、核心力量专项素质的发展总体具有良好的促进作用,对柔韧素质影响效果较小。故高中棒球教练员要充分发挥绳梯训练对棒球运动员专项素质的促进作用,并根据现实条件项目特点创造新的绳梯训练内容使训练方法更具有针对性、有效性。
