摘要
表象训练法 , 简称为念动法 , 是指学生在脑海中记忆并反复思考想象所进行过的正确动作 , 以激发现场感的教学方法。在运动过程中 , 运用了表象训练法,可以帮助运动员提高质量记忆、注意力和心理稳定性。表象训练法是目前各种运动训练实践中最常用的心理训练方法之一,它对于提升学生练习的效率和效果 , 特别是对技能动作的形成与积累 , 以及在竞赛中实际竞技状态起了关键性作用。笔者曾尝试探讨表象训练法在跆拳道教学中教授单打技术动作 , 与套路 ( 品势太极一章)教学中的作用。实验发现 , 表象训练法对学员在掌握新动作后初期动作的培养、复习阶段动作的经验积累与培养、以及竞赛阶段选手的心理素质与身体适应能力 , 均有正面的影响。
