核心力量训练在垒球项目中应用的理性阐释

随着垒球运动的发展,对运动员的身体素质和技战术水 平都提出了更高的要求,各垒球强国非常重视人才的培养。垒 球运动员的身体素质是技战术训练的基础,垒球项目要求场上 队员分工明确,不同位置队员对身体素质的要求有很大的差异 性。核心力量是针对身体核心肌群进行的力量训练,核心区域 是人体最粗壮、力量最大的部位,在跑、跳、投等需要最大力 量支撑的项目中,核心力量是发力的源头和主要部位,对维持 身体姿势、保持稳定性非常重要,在起动、制动等活动中把力 传到身体各处。