摘要
探讨无氧力量训练对篮球运动表现的影响,为提升篮球竞技水平提供新的训练方法参考。对象与方法:选取 20 名初中篮球队运动员学生为实验训练测试对象,进行 10 周的篮球集训中实施间歇训练方式的无氧力量训练。研究发现:初中篮球队运动员学生在接受 10 周的篮球集训中加入间歇训练项目后,在专项体能与技术方面(四点折返跑、全场运球过障碍上篮)其测验的成绩 ( 速度、时间)都产生了明显的进步。研究建议:在篮球训练的安排上,除了一般的技术训练及体能训练外,采取间歇训练以加强专项特殊体能素质、提升球员在球场上速度的表现,祈能有效提升选手的技术能力。
