析错?纠错?提效——初中实心球投掷中错误动作纠正策略探究

投掷实心球的完整技术分为持球和握球、准备姿势、预摆和最后用力、维持平衡四个部分。四个部分紧紧相扣,实心球投掷的远度,光靠单纯的手臂力量是不够的,它需要从脚掌开始,由下向上将地面的反作用力经过各个关节依次将力量传到指尖并作用于球上,通过全身的整体鞭打使球向前抛出。这其中身体超越器械、出手的速度和角度尤为重要,全身的协调发力、蹬腿和挥臂的结合也在实心球投掷中扮演者重要的角色。