摘要
本文使用组合训练提高高校田径运动员的速度为出发点,探索出一种适合田径专项运动训练高效、合理且科学的训练方法。本文对所选取的 20 名田径运动员进行为其 12 周的干预训练,通过训练后,实验组与对照组的各项成绩均有较大的提升,实验组进行的组合训练后无氧功率、心率、800 米跑以及 1500 米跑的测试成绩均有显著性的提升(p < 0.05),对照组进行单项训练后各项成绩虽有所提升,但经过独立样本 t 检验后,训练前后并没有显著性的差异(p > 0.05)。使用组合训练可以有效的加快心率的恢复,提高无氧功能的能力,增强了受试者的最大功率。在今后的训练中,制定组合训练应充分考虑项目本身的特点、功能方式以及训练强度与训练负荷,注意训练时的间歇时间,科学合理的安排休息时间,预防运动员因疲劳而发生的运动损伤。
