运动和体力活动水平对减肥和维持体重的影响

脂肪组织是人体最大的能量库。越来越多的人在脂肪组织 中表现出过多的脂肪沉积,从而导致肥胖,这是一种具有不利 健康影响和经济影响的多因素疾病。尽管肥胖自古以来就困扰 着人类,但直到最近几年才达到流行程度。由于其主要原因是 能量摄入和能量消耗之间的长期失衡,有利于前者,对抗肥胖 (不包括药物干预) 的道路必然要通过创造负能量平衡。大 量研究表明,实现负能量平衡的最有效方法是结合饮食、锻炼 和行为改变。虽然通过饮食干预限制能量摄入比运动更有效地 实现显着减肥,但能量摄入的急剧减少可能导致营养缺乏和由 于去脂体重的减少而导致静息代谢率降低,而如果出现体重反 弹,则发生停止饮食干预。因此,实施以适度限制能量摄入为 特征的长期饮食,并结合定期锻炼,非常重要。